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10 Sugerencias para una mejor Salud Mental

     Hace unas semanas impartí una charla en el PaleoTraining de Arrecife junto a mi compañera de consulta Alicia López-Covarrubias, psicóloga. Hablamos sobre felicidad, salud mental, ideas para vivir de maneras más equilibradas. Terminamos con una sesión de relajación, guiada por Alicia. Este post es un resumen de las pautas que se dieron en dicha charla. Espero les ayuden en su día a día. 1. Reacciona de alguna manera cuando vivas […]

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7 Desayunos Saludables

     Suena el despertador. Las 7 de la mañana. ¿Tienen hambre? Si la respuesta es no, parece de sentido común no desayunar; un reciente metaanálisis de la prestigiosa revista American Journal of Clinical Nutrition critica con rigor el paradigma aún vigente de que no desayunar es malo para la salud. Si la respuesta es sí, deseo presentarles 7 opciones para contribuir a que sus mañanas sean más nutritivas. Lunes: coger un paño […]

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Nutrición y Síndrome del Intestino Irritable

       El Síndrome del Intestino Irritable (SII, de ahora en adelante) es un trastorno que consiste en dolor o molestia abdominal asociado a cambios en el hábito defecatorio, pudiendo estar presente tanto el estreñimiento como la diarrea. Para poder ser diagnosticado formalmente necesita estar presente al menos 3 días al mes en los últimos 3 meses, según los denominados Criterios de Roma III (criterios diagnósticos oficiales), aunque en la práctica clínica dichos criterios […]

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Un caso espectacular de Síndrome Metabólico curado

        Hoy quiero compartir con ustedes un caso de esos que te animan a continuar ayudando a pacientes. Voy a contarles la historia de un hombre que bien podría ser el del primer post, o cualquier otro de los muchos que frecuentan las consultas de Atención Primaria. Se llama A.M. El punto de partida.            La primera vez que vi a A.M. fue el […]

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En Busca de la Salud Perdida

         Ocurre muchas de las veces que me transformo en médico para ayudar a quien se sienta enfrente.  No importa el lugar ni las circunstancias. Ni siquiera importa lo que me cuenta el paciente. Con demasiada frecuencia escucho relatos de enfermedad buscada y hallada.           Tengo la inmensa suerte de haber trabajado durante casi quince años ya en diferentes ámbitos de la sanidad […]

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